חטיף טבעוני ללא גלוטן לטו בשבט

חטיף טבעוני, מתאים לטו בשבט, פרווה וללא גלוטן, טעים ובריא, פשוט להכנה, מבוסס על פצפוצי אורז ושוקולד מריר.

מצרכים

3 כוסות פצפוצי אורז מלא
3 חבילות שוקולד מריר פרווה
6 כפות שמן
חצי כוס קוקוס
רבע כוס גרעיני חמניות
רבע כוס גרעיני דלעת
רבע כוס פיסטוקים קצוצים
כף זרעי צ'יאה

ציוד נדרש: תבנית מרובעת 28X28 ס"מ

אופן ההכנה

1.  ממיסים את השוקולד והשמן בבן מארי- סיר עם מים רותחים ומעליו קערה עד שמתקבלת תערובת אחידה.

DSC_1085

2. מוסיפים את פצפוצי האורז לשוקולד המומס ומערבבים.

DSC_1087.JPG

מוסיפים את את הקוקוס ומערבבים

DSC_1088.JPG

מוספים את שאר החומרים ומערבבים עד לקבלת עיסה אחידה.

DSC_1089.JPG

3. משטחים את התערובת בתבנית מרובעת, מרופדת בנייר אפייה או ניילון נצמד ומהדקים טוב.

DSC_1091.JPG

4. מכנסים לפריזר לשעתיים, עדיף כל הלילה.

5. לאחר שהתערובת התקשתה מספיק, חותכים אותה לריבועים באופן שווה, כך מקבלים חטיף טעים ומזין וגם בריא.

 

DSC_1118

 

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s